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-花粉症対策の知恵-

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    日本人の5人に1人がかかっているといわれる花粉症。

    わたしもそんなにひどくはありませんが花粉症です。
    花がとぶ季節を前にまずは花粉をブロックしましょう。風邪同様予防が大事です。


花粉症にならない体をつくる

ジャンクフードなどの西洋型の食事を好んで食べる人は花粉症になりやすいといわれています。

魚中心の昔の日本の食材がいいそうです。
昔ながらの食生活は体の中を悪くするたんぱく質が少ない。肉だとか脂分、それに合成着色料など食品添加物がたくさん入っていると、それを認識してチェックする免疫機能が働きます。

規則正しい生活をして食事にも心がけるだけで花粉症を防ぐ体をつくるのです。

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花粉エキス
花粉エキスを飲んで免疫をつけ、体質改善します。薬や注射などの一時的な治療よりも副作用がなく子供や妊婦にも安心です。

花粉の侵入をふせぐ

花粉が家の中にはいってくる進入経路は、窓や換気口など換気によるものが約6割、洗濯物など付着による持込が約4割を占めています。

洗濯物はよく払ってから取り込む

家の中への花粉の持ち込みは極力少なくします。
シーズン中、特に風の強い晴れた日には、外干しがさけましょう。
といっても、閉めきった室内にぬれた衣類を干すのは、ダニやカビの繁殖になりかねないので、適度な換気を取り入れて上手に予防しましょう。
外に干す場合は、取り込む場合によく払うこと。
洗濯物は一枚ずつ、しっかりと丁寧に払い落とすのがコツです。
帰宅の際にも、家に入る前に衣類についた花粉を落としましょう。

ななめドラム洗濯乾燥機
空気清浄機で話題のアレルバスターを、洗濯乾燥機用フィルターに搭載。花粉をカットした清潔な空気でフル乾燥。外干しで付着した花粉もわずか10分の乾燥で除去できるものもあるんです。。

ふとん乾燥機
ふとんはおひさまに干すのが一番ですが、この時期は布団乾燥機にまかせて室内で乾かしましょう。意外にリーズナブルなものもありこの機会に購入すると通年で便利です。

窓を開けるときはカーテンを閉める
花粉のシーズンは窓の全開は避けて、あけるときはカーテン(レースのカーテンだけでも)閉めておくようにしましょう。下に重りをつけて、カーテンが風になびかないようにするとさらに効果があります。

しっかり掃除
窓や換気扇付近は花粉がいっぱい。特に念入りに掃除をしましょう。フローリングの場合は、花粉が舞い上がらないように、最初に拭き掃除をしてから掃除機をかけます。

サイクロン掃除機
紙パック不要で
経済的、フィルター構造で排気のにおいや細かい花粉やちりまで外に出すことなくとても衛生的です
。。

空気清浄機
空気中に漂う目に見えないほこりや花粉を除去します。

空気清浄機付エアコン
空気中に漂う目に見えないほこりや花粉を除去します。

花粉をよせつけない服装

帽子
花粉がつきやすいのは、肌を露出している顔と頭。つばのある帽子をかぶって花粉を避けましょう。
また、女性はお化粧をしたほうがお化粧に花粉がくっついて体に侵入するのを防ぐそうです。

メガネ
花粉症は目もかゆくなります。目に入る花粉を減らすにはだてメガネもおすすめ。

花粉対策サングラス
酸化チタン光触媒加工のサングラスは紫外線を当てるだけで有機物を分解する性質があり、抗菌・防汚・防臭作用を持つ触媒として注目されています。大きめのサングラスをかけるだけでも効果があります。

髪型
長い髪はまとめるか帽子の中に入れましょう。

マスク
鼻まですっぽりと覆うものがいいです。ガーゼのものよりも繊維の目が細かい不織布のものを選びましょう。花粉の多い日には吸い込む量を1/3~1/6に抑えられます。毎日同じマスクを使うとそれ自体に花粉がついてしまうので使い捨てのマスクを使うのもおすすめです。

上着
モコモコしたセーターやファーには花粉がつきやすいです。ツルツルのポリエステルなどの化学繊維の洋服には花粉があまりくっつきません。もちろん家に入る前には払ってから入りましょう。

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DHC花粉ダブルブロッキングミスト icon
衣類や布にスプレーすることで、ついてしまった花粉や、ムズムズのもととなる破裂した花粉を逃がさずキャッチ。花粉の抗原性を限りなく消去する働きがあります。

症状を和らげるもの

お風呂
お風呂に入ると水蒸気で花粉が水にくっつき身体が楽になります。
お風呂に入れないときには温かい蒸しタオルを鼻の下にあてるだけでましになります。

木酢液
おふろに入れてつかるだけ。花粉症・アトピー・冷え性・乾燥肌。更年期障害のイライラなどに効果があります。

お茶
花粉症には甜茶がいいとされています。クチコミでほうじ茶の濃いのを飲んだらいいといわれ実践していますが、結構いいです。温かいお茶は湯気を鼻にあてるだけでちょっと楽になりリラックスもできるのでいいですよ。

甜茶
バラ科の植物の葉を用いた健康茶。甘い味なので子供からお年寄りまで無理なく飲めます。

サプリメント
お薬を飲むと副作用が心配な人にはサプリンメントがおすすめ。妊娠中でも大丈夫なものがほとんどです。念のため医師に相談の上使用してください。

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アレル減 icon
季節の変わり目に役立つ植物由来の4つの成分をバランスよく配合。気候の変化に敏感な方を内側からサポートします。

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シソの実油 icon
季節の変わり目の花粉やムズムズに

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甜茶 icon
これ自体が甘くて味がすきじゃないという人にはサプリメントがおすすめ。

ミント系
鼻づまりにはミント系のガムやあめがききます。
私は花粉症の時期だけコンビニにも売っているフリスクをよく携帯しています。鼻がつまったり、鼻水がだらだらでているときでもこれをなめているとスースー鼻がとおり、なぜか鼻水もとまります。一時的なのでどんどん食べてしまうのが難点ですがちょっとだけでも楽になります。またハーブのにおいだけも効きます!

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DHCエッセンシャルオイルラベンダーicon
ピークの1ヵ月ほど前から予防をしておけば、憂うつな症状を少しでも和らげる助けになります。エッセンシャルオイルを使ってアロマバスや芳香浴は花粉症対策になります。

おすすめエッセンシャルオイル&レシピ

ティートリー icon3滴・・・抵抗力をアップします。
ユーカリラディアータ icon1滴・・・鼻やのどの不快感を和らげます。
ペパーミント icon1滴・・・呼吸器系をすっきりさせます。
ラベンダー icon2滴・・・鎮静効果が高く、ムズムズをおさえます。特に、ティートリーは予防に効果的で、症状が出てからはペパーミントやユーカリラディアータが有効といわれています。ラベンダーやローマンカモミール、ローズは、過敏なコンディションや炎症を鎮静させ、楽な気持ちにさせてくれます。

楽通炭
楽通炭とは、体のツボに貼って使用する炭化セラミックスのシールです。 
花粉のツボ鼻などの体のツボに貼って自律神経の働きを調整・コントロール することによって症状を緩和します。

花粉 楽通炭
花粉のツボに貼るだけで花粉症の症状を緩和。眠気やだるさといった副作用がなく、お薬などが飲みたくても飲めなかった人には安心です。









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